আমাদের চারপাশ এখন ডিজিটাল ডিভাইসে ঘেরা। অবস্থা এমন পর্যায়ে পৌঁছেছে যে, প্রিয়জনদের সঙ্গে থাকার সময়ও আমরা স্মার্টফোন বা ট্যাবের নেশা ছাড়তে পারি না। এই ডিভাইসগুলো যেমন আমাদের শিক্ষার পরিধি বাড়ায়, তেমনি এগুলো আমাদের ঘুম থেকে শুরু করে সৃজনশীলতা, সব কিছুতেই বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারে।
বোস্টন চিলড্রেনস হাসপাতালের বিশেষজ্ঞ ড. মাইকেল রিচ এ বিষয়ে দীর্ঘ গবেষণা করছেন। তার মতে, আমরা কতক্ষণ স্ক্রিন ব্যবহার করছি তার চেয়ে বড় প্রশ্ন হলো, আমরা কীভাবে এটি ব্যবহার করছি। ডিজিটাল মাধ্যমগুলো শিশুদের মস্তিষ্কের ওপর সরাসরি প্রভাব ফেলে এবং তাদের স্বাভাবিক বিকাশে পরিবর্তন আনে।
শিশুদের মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য অনলাইন ও অফলাইন, উভয় ধরনের অভিজ্ঞতারই প্রয়োজন রয়েছে। ড. রিচ মনে করেন, মাঝেমধ্যে শিশুদের অলস সময় কাটানোও জরুরি। কারণ একঘেয়েমি বা অলসতা থেকেই শিশুদের মনে নতুন সৃজনশীলতা ও কল্পনার জন্ম হয়। কিন্তু ডিজিটাল ডিভাইস সেই সুযোগটি কেড়ে নিচ্ছে।
গবেষণায় দেখা গেছে, ঘুমানোর আগে স্মার্টফোনের নীল আলো মেলাটোনিন হরমোনের নিঃসরণ কমিয়ে দেয়। এর ফলে ঘুমের স্বাভাবিক ছন্দ নষ্ট হয়। বিশেষ করে কিশোর-কিশোরীরা গভীর ঘুমে না যাওয়ার কারণে সারাদিনের শেখা তথ্যগুলো তাদের মস্তিষ্কে স্থায়ীভাবে জমা হতে পারে না। ফলে তারা পরদিন ক্লাসে অনেক কিছুই মনে রাখতে পারে না।
অনেক গেম এবং সোশ্যাল মিডিয়া এমনভাবে তৈরি যা অনেকটা জুয়ার মতো কাজ করে। এটি মস্তিষ্কের ‘রিওয়ার্ড সিস্টেম’কে এমনভাবে উত্তেজিত করে যে শিশুরা সহজেই এতে আসক্ত হয়ে পড়ে। শিশুদের মস্তিষ্কে আত্মনিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা পুরোপুরি তৈরি না হওয়ায় তারা এই নেশা থেকে সহজে বের হয়ে আসতে পারে না।
ড. রিচ অভিভাবকদের কিছু সহজ পরামর্শ দিয়েছেন। তিনি বলেন, খাবারের সময় পরিবারের সবাই মিলে ডিভাইস ছাড়াই আড্ডা দিন। ঘুমানোর আগে নীল আলো ছড়ায় এমন ডিভাইস বন্ধ রাখুন। শিশুদের সঙ্গে নিজেরাও গেম খেলুন এবং তাদের ভালো-মন্দের পার্থক্য বুঝিয়ে দিন। মনে রাখবেন, আগুন যেমন জীবন সহজ করে আবার পুড়িয়ে দেয়, প্রযুক্তিও ঠিক তেমনি। আমাদের এর সঠিক ব্যবহার শিখতে হবে।
সূত্র : হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল
